Platzer Christian

platzer-christianChristian Platzer
Fin dalla sua infanzia Christian Platzer è uno sportivo entusiasta. Calcio, tennis o sci, da sempre il movimento l’ha appassionato. Questo lo ha portato infine a studiare sport a Innsbruck. Lì ha lavorato nel laboratorio universitario dell’analisi scientifica dell’allenamento ed ha ottenuto una visione approfondita nel coordinamento dei processi di allenamento e nell’accompagnamento di campioni. Dopo i suoi studi di sport ha conseguito il diploma di fisioterapista. Dopo varie esperienze lavorative nel 2010 ha aperto a Lana il suo studio, Physioactive. Con entusiasmo cerca di trasmettere a pazienti, sportivi e amici la gioia del movimento.

Superato con successo la maratona di montagna, e vai! Cosa posso fare per rigenerarmi il più velocemente possibile?
La rigenerazione accade su vari livelli. Fisiologica, metabolica (cioè riportare in equilibrio le riserve), l’apparato locomotore (la muscolatura, le articolazioni, i tendini ecc.), l’apparato cardiocircolatorio per elencarne solo alcuni. Come fisioterapisti ci occupiamo prevalentemente del tuo apparato locomotore e del apparato cardiocircolatorio.

Apparato locomotore:
Se hai superato la maratona di montagna senza grandi infortuni dovresti concedere al tuo apparato locomotore alcuni giorni di benessere. Ciò non vuol dire che non devi fare niente ma che dovresti cercare di favorire la rigenerazione con stimoli moderati. Qui trovi alcuni suggerimenti che puoi facilmente eseguire da te:
• attivare la circolazione con ad esempio dei bagni alternati (doccia fredda/calda/fredda), un leggero massaggio della muscolatura, un leggero allungamento dinamico (non tenere soltanto ma allungare fino a sentire un leggero stimolo e poi allentare)
• passeggiate o una corsa leggera su fondo morbido (nel bosco)
• nuoto o jogging leggero in acqua
• bici, senza sforzare
• sauna

Apparato cardiocircolatorio :
Per rimettere in sesto il tuo apparato cardiocircolatorio puoi seguire gli stessi consigli sopra citati. Inoltre si presta attenzione ad un’alimentazione corretta. I nutrienti giusti al momento giusto aiutano il tuo corpo a riportarsi in equilibrio e sono quindi di grande importanza.

Contatto:
Platzer Christian
www.physioactive.it ; info@physioactive.it
tel.: 3381552344