Christian Platzer

platzer-christianChristian Platzer ist seit seiner Kindheit ein begeisterter Sportler. Ob Fussball, Tennis oder Skifahren immer hat er Freude an der Bewegung gefunden. Dies führte ihn schlussendlich zum Sportstudium nach Innsbruck. Dort arbeitete im trainingswissenschafltichen Labor der Universität und erhielt dort wertvolle Einblicke in die Steuerung von Trainingprozessen, und Betreuung von Spitzensportlern. Nach seinem Sportstudium absolvierte er noch eine Ausbildung zum Physiotherapeuten. Nach verschiedenen Arbeitserfahrungen eröffnete er 2010 in Lana seine eigene Praxis, Physioactive. Begeistert versucht er Patienten, Sportler und allen interessierten seine Freude an der Bewegung zu vermitteln.

Berg- Marathon erfolgreich überlebt, juhuhuhuhu!! Was mach ich nun um so schnell wie möglich zu regenerieren?
Die Regeneration erfolgt auf verschiedenen Ebenen. Psychologisch, metabolisch (d.h. Speicher wieder ins Gleichgewicht bringen), Bewegungsapparat (Muskulatur, Gelenke, Sehnen usw.), Herz Kreislaufsystem um nur einige zu nennen. Als Physiotherapeuten kümmern wir uns vorwiegend um Deinen Bewegungsapparat und dein Herz-Kreislaufsystem.

Bewegungsapparat:
Vorausgesetzt dass Du den Berg- Marathon ohne größere Verletzungen überstanden hast, solltest Du Deinem Bewegungsapparat einige Wohlfühltage gönnen. Das heißt nicht, dass Du nichts tun sollst, aber Du solltest mit moderaten Reizen Deine Regeneration fördern. Hierzu gehören folgende Maßnahmen die Du einfach durchführen kannst:
• Durchblutungsfördernde Maßnahmen wie z.B. Wechselbäder (kalt/warm/kalt duschen), leichte Massage der Muskulatur, leichtes dynamisches Dehnen (nicht einfach halten, sondern bis zum leichten Dehnreiz dehnen und dann wieder loslassen)
• Spaziergänge oder leichtes laufen auf weichem Untergrund (Waldboden…)
• Schwimmen oder leichtes joggen im Wasser
• Radfahren ohne größere Anstrengung
• Sauna

Herz-Kreislaufsystem:
Um Dein Herz-Kreislaufsystem wieder auf Vordermann zu bringen, kannst Du die gleichen einfachen Maßnahmen ergreifen wie oben genannt. Hier ist jedoch noch die Bedeutung einer richtigen Ernährung zu nennen. Die richtigen Nährstoffe zur richtigen Zeit helfen Deinem Körper wieder ins Gleichgewicht zu kommen und sind daher von großer Bedeutung.

Kontakt:
Platzer Christian
www.physioactive.it ; info@physioactive.it
tel.: 3381552344